Si tomas proteínas:
- Podes preparar tu licuado con leche descremada o agua.
- Con leche descremada quedara más espeso y sabroso.
- Al preparar la proteína con leche, está aportará unos gramos de proteína.
- Con agua queda más líquida y liviana. No aporta grasas, carbohidratos ni más proteína.
Si tomas creatina sin sabor
- Podes prepararlas con jugo o mezclarlas con tu proteína.
Si tomas pre entrenamientos:
- Se preparan con agua. Utiliza una medida en aproximadamente 250 cm3 de agua.
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